Une astuce pour éviter les TMS… qui met du peps plein les yeux !

baguette magique qui previent tms

Une astuce pour prévenir les TMS est toujours la bienvenue pour aider vos salariés à prendre soin de leur santé pendant qu’ils travaillent, non ? Car ce n’est pas toujours facile pour eux de se rappeler tous les conseils qu’ils entendent lors d’ateliers sur les troubles musculo-squelettiques. Et c’est normal. Nous sommes tous pareils : dans le feu de l’action, il est aisé d’oublier les recommandations des experts en prévention. Pourtant, certaines sont vraiment importantes, car elles peuvent faire une grande différence pour se sentir mieux. Et notamment celle-ci : bouger dès qu’on en ressent le besoin. Varier la posture dès que ça fait du bien… Dès que le corps nous le chuchote ! Alors pour une petite dose de rappel pleine de pep’s et facile à diffuser, voici une affiche un brin pétillante à utiliser telle une astuce pour éviter les TMS. On vous explique l’idée qu’on a derrière la tête avec ce format.

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Quand faire des étirements ? Quel est le meilleur moment ? On vous explique avec pep’s !

femme montre comment et quand faire etirement

Si on vous dit : manque de souplesse, échauffement avant le travail, courbatures, récupération après le sport, stretching… Vous l’aurez compris, on va parler d’étirement ce mois-ci !

 

Et d’un sujet en particulier : quand s’étirer ?

 

Car beaucoup se demandent si les étirements, c’est avant ou après le sport. Si c’est bien d’en faire après le travail. Ou même s’ils sont indiqués quand on souffre de troubles musculo-squelettiques.

 

Mais avant de se demander quel est le meilleur moment pour s’étirer, il faut déjà savoir de quel type d’étirement on parle. Car tous n’ont pas les mêmes effets sur les muscles… et certains ne sont d’ailleurs pas tant conseillés que cela, selon les cas. Mais alors, peut-on tout de même les réaliser si ça nous fait du bien sur le moment ?

 

Que vous cherchiez de bons conseils pour vos salariés ou à en apprendre davantage pour votre pratique sportive personnelle, cet article est à lire.

 

Il va d’abord clarifier ce qu’on entend par « étirement » pour ensuite s’intéresser à chaque situation : réveiller son corps le matin, se détendre après une journée à travailler, se préparer avant un effort sportif ou pour récupérer ensuite. Sans oublier ce qui nous intéresse tout spécialement ici : l’utilité des étirements dans la prévention des TMS.

 

On ne vous fait pas attendre plus longtemps : voyons quand faire des étirements.

 

 

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Notre Affiche sur la prévention des TMS : une nouveauté pleine de pep’s !

miniature poster prevention tms

Vous cherchez une affiche sur la prévention des TMS qui fasse son petit effet auprès de vos équipes ? On ne trouve pas tant d’images sur le sujet en ligne, mais beaucoup sur la santé et la sécurité au travail ou les gestes et postures

Nous nous sommes dit que ce serait intéressant de reprendre nos conseils les plus donnés en entreprise afin d’en faire une affiche sur les TMS pleine d’impact et 100 % utile pour vos collaborateurs !

 

Ce poster sur les troubles musculo-squelettiques vient poser de bonnes bases pour comprendre comment les prévenir. Nous développons chaque point dans cet article afin de vous en dire un peu plus, mais aussi pourquoi nous les avons choisis, en ajoutant quelques suggestions de lecture afin d’aller plus loin.

 

 

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Survivre aux longs Repas de Fêtes : 3 astuces anti Mal de dos !

eviter mal dos assis longtemps a table infographie enfant qui tient cadeau

Les fêtes approchent à grands pas et l’idée de rester à table pendant des heures vous tracasse ? Vous craignez d’avoir mal au dos et que cela gâche votre Noël ou votre Nouvel An ? Vous avez l’impression que certains de vos collaborateurs connaissent les mêmes préoccupations ?

 

Voici nos 3 astuces toutes simples, mais très efficaces pour prévenir l’apparition ou l’aggravation de la douleur liée aux TMS ! Seront à ajouter dans votre sac de cadeaux un petit ballon, quelques bons réflexes et un soupçon d’audace… Découvrez notre recette magique à diffuser à vos équipes pour que les longs repas ne soient plus source de tracas ✨ !

 

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Prévenir les TMS : le dossier signé Pep’s pour comprendre et agir

guide prevention troubles musculo squelettiques

TMS… 3 petites lettres, mais tant de conséquences sur la santé ! Les TMS, abréviation pour « troubles musculo-squelettiques » impactent autant notre qualité de vie au travail que notre qualité de vie… tout court.

 

Arrêts maladie, douleurs le jour et la nuit, perte de productivité, baisse de moral et de confiance en soi… Éviter les TMS est une réelle priorité autant pour les employeurs que pour leurs collaborateurs !

 

Mais prévenir les TMS, ça veut dire quoi, exactement ? Quels sont les enjeux d’une telle démarche ? Comment la mettre en place ? Pour mieux comprendre, commençons déjà par bien décortiquer les bases de ce problème de sécurité et de santé au travail : qu’est-ce que les TMS, en détail ?

Quels sont les facteurs de risque ?

Les conséquences ?

Quelles solutions existent ?

 

Nous vous proposons ici un guide de prévention des troubles musculo-squelettiques : il regroupe toutes les informations essentielles et actualisées sur le sujet, pour vous éclairer et vous accompagner dans votre prévention des TMS… avec pep’s !

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Se tenir droit : des bienfaits… pas si réels

pourquoi se tenir droit

Aïe aïe aïe, il y a du travail… Vous vous êtes dit « super, voici une lecture qui va m’aider à bien comprendre pourquoi se tenir droit et à l’expliquer facilement à mes équipes ». Loupé : nous allons décortiquer cette fausse vérité… avec pep’s et simplicité !

 

Car pour prendre soin de son dos et prévenir les TMS en entreprise, rester droit et figé comme un piquet n’aide en rien, bien au contraire.

 

Vos questions sont pourtant légitimes. Pourquoi est-ce important de se tenir droit ? Pourquoi maintenir une bonne posture ? C’est normal de chercher ces réponses lorsqu’on veut sensibiliser ses collaborateurs et améliorer leur qualité de vie au travail.

 

Faisons alors la lumière sur ce fameux « tiens-toi droit » et ses bienfaits supposés. Sur les raisons de pratiquer l’autograndissement à la place, une position qui fait du bien au dos, pour de vrai. Pour ensuite découvrir, images à l’appui, comment s’autograndir… et faire un pas de plus vers une colonne vertébrale en pleine santé. PS – une infographie vous attend en fin d’article !

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L’impact de l’écoute active sur la réduction du stress en entreprise : un game changer

infographie bienfaits ecoute active entreprise

Écouter activement peut-il contribuer à une meilleure santé au travail ? Oui ! Alors si vous disiez stop à l’écoute passive et distraite pour améliorer les échanges et le climat professionnels ? Pour que chacun de vos collaborateurs se sente mieux, et préserve sa jauge de peps au quotidien ?

 

Ce mois-ci, focus sur l’écoute active et ses bienfaits sur le stress au travail.

 

Définition, grands principes, étapes, impacts positifs et mise en application : La Minute Pep’s vous accompagne afin de prendre soin de vos équipes et de faire un pas de plus vers un management bienveillant.

 

Cette technique empathique peut faire une grande différence sur le bien-être, la productivité, et la motivation des salariés. Le lien entre l’écoute active et la réduction du stress en entreprise, mais aussi de ses conséquences, est à ne pas négliger… On vous donne d’ailleurs notre avis de professionnels de santé sur le sujet.

 

Et devinez quoi : il y a une super ressource à partager avec vos équipes en fin d’article !

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5 mouvements pour éviter le mal de dos en voiture… et rester le pilote de sa prévention !

conducteur fait exercice contre mal de dos en voiture main sur le volant

Psst, savez-vous comment mobiliser les muscles et les articulations tout en gardant les mains sur le volant et les pieds sur les pédales ? Le secret : les micromouvements. Tout en étant à l’écoute de son corps ! C’est la clé pour bien faire des exercices contre le mal de dos en voiture.

 

Ils aident à lutter de façon simple contre l’immobilisme prolongé dû à la conduite et à prévenir les TMS, même hors de l’entreprise.

… Sans que vos équipes risquent leur vie ou celle des autres sur la route.

 

Alors voici, précédés d’un point de compréhension essentiel, 5 mouvements pour éviter le mal de dos en voiture.

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Mal de dos en voiture ? Que faire ? Voici nos 5 astuces pleines de pep’s pour le prévenir

infographie conseils eviter mal de dos voiture

50 minutes par jour. C’est la durée moyenne de l’aller-retour entre le domicile et le lieu de travail, selon la Dares.

 

Lorsque vos collaborateurs viennent en entreprise en voiture, c’est 50 minutes de plus qu’ils passent assis, chaque jour. Et qui peuvent occasionner ou aggraver une lombalgie, des cervicalgies, des tensions aux épaules, etc.

 

Alors si aider vos équipes à lutter contre les TMS, c’était aussi bien les conseiller pour mieux vivre ces trajets ?

Si c’était prendre part à une prévention routière responsable ?

 

Mais face au mal de dos en voiture, que faire ? Il existe des solutions !

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Santé durable : du PEP’S pour demain grâce aux kinésithérapeutes !

Faites-vous partie des entreprises qui souhaitent aller vers une santé durable ?

Si oui, ce nouvel article est fait pour vous !

Nous allons vous apporter tout notre PEP’S en vous dévoilant ce que sont la santé durable et ses enjeux pour votre entreprise.

En tant que kinésithérapeutes, nous avons un rôle clé pour vous aider à atteindre une prévention responsable.

Faites le plein de PEP’S à travers ces révélations !

 

Accordez-vous quelques minutes pour faciliter une prévention respectueuse du développement durable !

 

 

 

 

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